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Das Training findet am Freitagabend um 20h00 in der Langenauer Halle statt. Auf der freien Rolle kann auf dem eigenen Rad an seiner Fitness für die kommende Saison gearbeitet werden.

Im ca. 1,5-2 stündigen Training gibt es Übungen zur Radbeherrschung (Balance halten, einhändig oder im Stehen fahren), Intervall-Training unterstützt durch Trainingsvideos und am Ende Dehnübungen um die Beweglichkeit zu verbessern.

Mitmachen kann jeder, der sicher auf seinem Rad fährt!

Wer Interesse hat ist eingeladen einfach mal vorbei zu schauen. Bitte folgendes vorbereiten/mitbringen

  • den Luftdruck am Rad prüfen und soweit wie möglich erhöhen (>6bar), es sind alle Fahrräder mit profilloser Bereifung geeignet
  • Kette so "trocken" wie möglich, insgesamt das Rad sauber/trocken
  • Ggfs. Platformpedale montieren um mit Turnschuhen fahren zu können
  • Sehr leichte Kleidung mitbringen - es gibt keinen Fahrtwind :-)
  • Handtuch, Schweißband, Getränke nicht vergessen
  • Wer hat, Tacho/Trittfrequenz/Pulsmesser bitte mitbringen

Bis jetzt hat auch jeder „Neuling“ das Fahren auf der freien Rolle innerhalb eines Trainings erlernt. Die Trainingsgruppe freut sich auf jeden neuen Teilnehmer.

Bei Fragen diese bitte an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! richten.


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Die TSCH Langenau ist eine anerkannte Einsatzstelle für ein Freiwilliges Soziales Jahr Sport und Schule